top of page
Rechercher
  • Photo du rédacteurIngrid Delannoy

Devenir observateur

Dernière mise à jour : 25 août 2023



Garder en tête qu’il n’y a jamais qu’une version des choses, chacun a sa vérité et sa réalité.


S’observer c’est apprendre à s’écouter.

Les douleurs, malaises et les maladies sont des alertes de notre corps pour que nous comprenions que quelque chose est bloqué au niveau émotionnel, mental ou spirituel.

Dans une démarche de mieux-être, il est primordial de prendre en considération nos douleurs, émotions, sentiments, malaises.


OBJECTIF : Comprendre la cause pour s’apaiser, stopper les ruminations mentales.

Ecouter nos émotions car elles nous renseignent sur les besoins qui les suscitent.

Ex : Tristesse : besoin de réconfort.

Peur : besoin d’être rassuré, protégé.

Peur d’être rejeté : besoin d’appartenance, de relation, de confiance, d’être aimé.

Colère : besoin d’être respecté, entendu, reconnu, de justice, d’équité… Souvent la colère masque d’autres émotions et elle peut être entretenue par des jugements sur soi ou sur les autres.


ACTION : Chercher la cause psychosomatique de notre douleur, malaise …

Reconnaître nos émotions : Quel besoin ? Que puis-je mettre en place pour le combler seul ?





Les pensées, sentiments, émotions, état de santé déferlent en moi mais ne sont pas moi.

Devenir observateur permet de prendre de la hauteur et d’avoir un autre point de vue de la situation.

Ex : d’exercice à mettre en place.


1-SITUATION : Je croise une personne dans la rue et celle-ci ne répond pas à mon bonjour.

2-EMOTION : Tristesse, colère …

3-PENSEE : Qu’est-ce que j’ai fait de mal ? Elle est vraiment impolie ! …

4-SENSATION PHYSIQUE : Lourdeur à l’estomac, gorge qui se noue …


POINT DE VUE DE L’OBSERVATEUR :

1-Elle ne m’a peut-être pas entendue. Elle est dans ses pensées, elle est peut être amoureuse. Elle a peut-être des problèmes personnels…

2- Amusé.

3- Je vais la taquiner la prochaine fois.

4- Détendue.


Belle journée à vous.

Envie de changement et d’appréhender les choses différemment ?


Je peux vous aider.

Ingrid Delannoy

Thérapeute de l'âme et énergéticienne

Développement personnel et spirituel

Soin énergétique via le Reiki

Guidance personnalisée (pendule et oracles)

Guidance et conseils Flamme Jumelle

En présentiel ou à distance




0749867386




81 vues

Posts récents

Voir tout

Comments


Post: Blog2 Post
bottom of page