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  • Photo du rédacteurIngrid Delannoy

Routine bien être



Pour aller mieux et être en paix il faut prendre du temps pour soi quotidiennement, mettre de nouvelles habitudes en place qui soient adaptées à nos besoins.


OBJETIF :

Changer nos habitudes, abandonner celles qui sont toxiques.

Apprendre à voir le côté positif des choses.

Créer une routine qui sera reproduite pendant minimum 21 jours.

Veiller à ce que vos premières pensées au réveil soient positives.

 

ACTION :

Il faut parfois sortir de notre zone de confort (inconfortable si on y réfléchi bien).

Parfois on a pas d’autre choix que de se lever un peu plus tôt pour avoir le temps de le faire mais on constate vite que c’est bénéfique car prendre soin de soi permet de nous recharger.


Voici quelques exemples : Méditation, affirmations positives, se répéter les accords toltèques, cohérence cardiaque, yoga, étirement, marche en conscience, création, massage, danser, chanter, activités physique, alimentation saine, boire beaucoup d'eau, rire, phytothérapie …

La liste est longue, chacun peut créer son propre rituel.

Il est primordial de faire les choses parce qu’on a envie et non parce qu’il faut.

L’idéal est de veiller aux différentes parties de notre être chaque jour (âme, corps, esprit).

Exemple :

·       Esprit : calmer le mental (méditation).

·       Ame : créer /s’amuser (dessin).

·       Corps : 30 min d’activité physique (marche).


Belle journée à vous.

Envie de changement et d’appréhender les choses différemment ?

Je peux vous aider.


Ingrid Delannoy

Thérapeute de l'âme et énergéticienne

Développement personnel et spirituel

Soin énergétique via le Reiki

Guidance personnalisée (pendule et oracles)

Guidance et conseils Flamme Jumelle

En présentiel ou à distance





0749867386


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